随着肩关节的运转，在大臂的带动下小臂进行进一步发力，也就是说肘的运动方向应当和拍子挥动的方向一致。
首先要找发力的感觉，你找一个轻的羽毛球然后用力向前扔，打羽毛球要的也就是这个姿势和发力过程，要依靠手腕抖动发力。
第二个个是要正确 姿势才能发出来力量，标准握拍是左手握着拍杆 ，然后拍面垂直地面，拍柄的底端（就是印有yonex或者李宁的底端）对着肚子，右手去握羽毛球手柄，有点是握手的意思。这样拿是标准的。
然手为了练习怎么发力，我告诉你一个简单的方法，一个纯净水瓶子550ml的 你接400ml也就是三分之二的高度，然后用打球的手握好，然后固定好手肘，肘关节不动，右手画8字形 ，正转倒转，各30下。联系一个月后可以换大瓶子。你联系5天，保准你球球都打出界。
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