1＼多吃牛奶和豆制品，还有肉，2＼多做运动，比如跳高＼打篮球＼登山的，3＼少熬夜＼远离烟酒和黄赌毒
我不知道你的基因好不好，如果父母都很高的话就不必担心了。其实长高也简单，多吃饭，不挑食。
确实很矮 不过到20岁之前你还能长点 多补补钙 多吃肉和蔬菜 当然了 随着你的身高体重也会增大 不怕 以后长高了在减肥
10点到凌晨1点是身高明显长高的时间，所以，在9点就要睡觉了，早睡早起身体倍儿棒
你是男生女生阿~
