向篮球高手请教，如何上篮进球率高，还防被冒。

命中率就是多练呗。
防止被帽，一个是变向，转身，把防守的甩掉咯。另一个是懂得变动作，原来的上篮姿势，发现有人来盖，可以拉一下， 换个姿势（或者换个手）上篮。
就酱、

练腹肌…提高空中滞空能力

首先在你突破时，要观察对方防守队员是否在内线，如内线无人也不要大意，应快速杀进起跳上篮，在上篮时注意球一定要打在篮板的方形框中，如果身高不占优势时，应双手上篮，以免防守人员突然回防，这样双手上篮还可遭对方防犯规，不至被冒！如内线球员在内线且以看出了你的进攻动机，这时不要因害怕被盖，而躲着上篮，这样更容易被冒；这是可以在你起三步时，双手用球假装向左做传球姿势，是防守队员判断失误，无法再及时起跳防守，从而上篮得手！但这种进攻应多加练习，若练习的少，很可能露出破绽，或是走步！还有一种方法就是韦德在进攻中经常使的，就是他的迷踪步！在这个链接中1分02秒 晃过小斯的那个就很实用！左右手来回的交替运球，身体的左右晃动，这些都能使防守者判断失误！从而得分！但要注意的是运球的熟练度很重要！运球要很熟，才可以很好的做出这种动作！加油！希望这些可以帮助你！

多多变换你的上篮方式

上篮可以分类、你开始如果熟练运用了三步篮，就可以进一步强化了。当然、普通三步篮只是无人防守时候的安全进球。在有人的情况下想进球们都没有、不冒你就烧高香了，你应该学会勾手三步篮、正面突破变向到右手（左手）利用手腕勾手上篮。左手（右手）挡住防守队员、最好不能周击，其实说老实话。上篮的时候你的小动作裁判是不会在意的。他们都是注意防守队员、这样你就会轻松地上篮得分。之后你就应该联系抛投了。这种技巧是后卫们必备的、拥有了抛投的准确度、你可以说是无敌了、如果你在快点、运球在熟练一点、在普通的比赛中是绰绰有余了。在接着就是拉杆了、当你在做拉杆之前、最主要是那三步。三步篮一定要上得大一点、这样有利与你起跳高度增高、你弹跳一定要好、弹速要快。这些东西需要你自己练习了、拉杆上篮可以分好几种。这些东西告诉多了、不易消化。总之，记住：后卫的责任除了得分、带球上篮只是突破分球，这样回吸引防守队员。给队友创造机会、所以这需要你速度快。要不真的会吃亏的、身体一定呀要强壮、要有身体对抗才可以。上篮这东西、自己联系吧。多练就是好办法。看资料都是扯淡、学篮球也是扯淡、自己练习。祝你成功

拉杆。