还有一种方法叫做压缩氧气，就是吸一口气，吸到不能吸了为止，然后在一小口一小口的往嘴里捣气，千万别呼气，更详细的，你可以上网查查，这种方法，好多潜水的人都用，应该能坚持很长时间，当然跟你自身条件也有关，要多做有氧运动。
首先要学会游泳，然后再学会用鼻子呼吸。。。。。。
肺活量是练出来的。长跑,游泳,潜水能锻炼肺活量。
一点点来，慢慢练，我就是练出来的.多练练长跑，就可以
