补钙要和补充维生素D一起，钙质的吸收离不开VD，买钙片的时候也要看一下，是VD钙片还是单纯的钙片，纯钙片需要同时购买VD，我在孕期吃的是迪巧钙片，感觉效果还不错。
和牛奶，据监测，一袋好的牛奶钙的含量相当于五袋虾皮！但是记住，一天喝一两袋就够了，还有就是热牛奶时，不能热开，热到五六十度就可以了！
