怎么改变总是以恶意揣测别人心态？

内心比较自卑。喜欢恶意揣测别人是一种惯性思维，很多是从小收到了父母的影响，多半父母一方也是这样的人。这样的人很不好，如果这个人对你来说很重要，你可以让ta试着改变一些，也让ta自己多释放善意，这种她得到的善意也会很多。

每个人都有优缺点，看到别人的缺点就检视自己有没有这些行为，就会自觉修正自己，而不会去责怪别人。不去计较一些小事，也不会恶意揣测他人，只看别人的好，不放大别人的不好。首先端正自己，才能做到客观端正对待别人。

感觉你想的太多，有很强的嫉妒心理。这个心态很危险，也是很不自信的表现，遇到事容易极端。劝劝你还是放下姿态，心情敞亮一点，自信一点，不要把名利看的很重，顺其自然最好。

这里面可能会有强迫症的因素在，会控制不住自己去猜测别人的想法，总感觉别人对自己有意见，同时也说明你是一个重感情容易被伤害的人，因为有这种感觉和想法的人一般都是为他人着想而忽略了自己。

当一个人从小内化了一个坏的客体时，在ta成长的环境中，ta感觉整个世界是不可信赖的，都是充满邪恶的，没有了安全感。ta对每件事，每个人都会揣测——比如，今天领导对我爱答不理的，是不是有人在领导跟前说我坏话了，是不是我做错了什么，ta会有一百中揣测的心理。