非常胖，180斤女生？

你感觉自己太胖了，没有了生活的乐趣和幸福感。那就减肥呀，调整饮食习惯，少吃主食，多吃水果蔬菜，少吃肉类、油炸等油腻的食物。要保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜。还要坚持每天运动，会有很好的减肥效果。只要你坚持肯定会恢复到原来美丽模样。加油！

日常食堂饭菜多吃素菜，荤菜少吃点，吃饭不要吃得太饱，基本填饱就可以了，零食尽量少吃，减少食入量，日常多运动，尽量不坐公交车/打的等，都为步行，体重会慢慢降下来的，不是一天即可，既然是学生，多学习点，大脑消耗的营养成份会多点，不要太急，一年后会有不同的，两年后会更不同，很多会有不同的，如饭菜支出，饮食需求，交通费支出等。

我是从初中开始胖的但是因为学习每天的锻炼，还有家里人的监督还不是特别厉害。但是等我到外地上大专后吃零食，吃外卖生活作息不规律胖到了130直到我去实习护士嘛要上夜班也没有食堂天天吃外卖喝奶茶熬夜体重直逼150关键我还特别矮才160在科室老师都是叫我小胖寒暑假回家家里人亲戚都说你咋这么胖你这个形象找工作不行，有哪个男孩子会看上你，你还吃的这么多你看别人家的女娃娃有你这样的吗，然后我就很生气但是他们说的又是对的你无法反驳，正好赶上了疫情在家呆了快四个月了单位也没有复工手里也没钱花呗也欠着钱，可能唯一的好处是就是我做B站UP主教的减脂运动瘦了八斤但是也没有天天都做嘴也没有非常控制这几个月慢慢瘦到了140，虽然很艰难但最终会慢慢变好的。减脂和别的有不一样除非你是易胖体质可就算是易胖体质杨紫不也瘦了吗