我是在校大学生，早饭中饭正常吃，下午放学后自己煮粥，我一般喝杂粮粥，就是去超市买点小米大米玉米粒薏仁米燕麦什么的放在一起烧，或者红豆粥，绿豆粥都行，我一般都会烧一大锅，放点红糖或者冰糖，大概有两碗的样子，6点之前吃完，吃了之后很有满足感，但记住哦，喝完粥后一直到睡觉前都不能再吃东西了。就这样一个月能见4斤的样子，虽然不快，但很健康，而且也不容易饿，配上运动就更好了~最后祝你减肥成功~~
