而且不管是白鸽肉还是白歌蛋里面，都有很多的维生素和蛋白质，营养价值特别高。在泥鳅里面，含有脂肪、蛋白质和盐酸以及维生素，它的味道甘甜，性情十分平和，能够起到益肾生精和补中益气的效果。
黑色类的谷物，豆类食物，还有就是褐色类的水果都属于补肾的食物。从中医角度来看，肾是生命之源肾血同源，补肾与补血同等重要。
