如何缓解在家久坐造成的臀部疼痛问题？

2024-12-12 10:49:33

推荐回答（3个）

回答1：

可以做一下上下蹲马步。起伏运动。各做50下抬腿踢腿运动。然后做一下左右扭身运动。一套活动下来。臀部的疼痛管。立马消失。而且浑身舒服。

回答2：

定个闹钟坐30分钟运动10分钟。

回答3：

最好的方法就是不要久坐。现在疫情已经有所缓解了，可以出门去外面走一走。走路也是一种非常好的锻炼身体的方式。如果你不方便去外面走的话，可以自己按摩一下臀部。当然还是建议你去做运动可以缓解臀部疼痛问题。可以去接触一些瑜伽、羽毛球等各种各样的一种轻运动。运动以不感到疲劳为准。或者可以侧身躺着，不要用屁股坐，这样也是有所缓解的。