通常来说30个还是太少，要想见到效果可能要2个月左右了，锻炼的坦蠢最好时间碧态有两个，悔信源一个是在早上6点到7点之间，另一个黄金时间是9点到9点半，这个时间是最好的时间。如果你在这两个时间段里锻炼的话保证是事半功倍
三十个，太少了，我还每天做五十的仰卧起作，七十个深蹬，一般半年不到，就可以了瘦得很明显。
看人而异，有的人体质不错，一个月就能有点成绩。有的人几个月也不见效。想要锻炼还是持之以恒。
一小段时间是没效果的,要坚持.
真的会瘦吗?我坐这东腔码东来是用肚子用力,所以说不到二十个就肚皮受不了了.汗.不过坚持不了啊,9点多锋圆弊的时候,都会洗银族完澡了,再做又一身臭汗了.哎. 减肥真难
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