男生一次做多少俯卧撑才算健康达标，结果很意外，不及格的有哪些？

生命就是运动！随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强，越来越多的人开始锻炼身体。尤其是对于男性朋友来说，身体压力可能会更重，俯卧撑运动对他们来说比较合适。那是因为，不选择场所，不计较器具，不调整时间，非常适合日常的训练，几个力量很大的女性也在挑战。那么，对于男性朋友来说，每分钟做几个俯卧撑，属于正常水平，是不是合格了？

男人经常做俯卧撑，可以锻炼到腰部和腿部很好，腰部是肾脏的身体，经常做俯卧撑，肾功能或可以大大改善。现代生活节奏快，生活压力和工作压力相对较大，男性肩部按压负担也较重，肾虚，精虚也是一种常见的男性疾病。可能每天坚持仰卧起坐，一个月内感觉不到变化，肾脏更好，夫妻生活质量提高，夫妻生活更幸福和谐。

有很多男人看起来很强壮，但是实际上可能力气都没有有的女性大，这也叫虚胖。是明显的肌肉退化的标志，尤其是对于缺乏锻炼和肥胖男性的男性来说，不仅是衰老速度更快，而且疾病的风险也增加了。经常进行俯卧撑，以防止肌肉过早衰老，并且还可以在延缓衰老的同时具有高的肌肉利用率，从而使你看起来更有吸引力。

一般情况下，在1分钟以内，男子俯卧撑30个俯卧撑是合格水平。当然也有必要根据年龄和体制进行调整，但在一分钟内，30名男性对18岁、30岁的男性来说，如果是中年男性则有20人合格，如果是能够一次达到50人的男性则是优秀的。俯卧撑的时候，不要有意识地追求数量，不要急促，一点点锻炼，效果更好；另外，也许会损伤关节和脚。

这个其实没有具体的标准，要看年龄的，如果一个壮年男子，差不多一分钟30个左右差不多。如果老年人没必要那么多。

我感觉至少得做30个才算是正常，但是现在估计不达标的太多了。

那俯卧撑一分钟肯定是要坚持住30个才算及格吧。

成年男性一次做20个以上才证明健康达标。