失眠怎么调理?用什么方法调理？

吃药或者睡前喝杯热牛奶
在学校要是睡不着的话，我一般都再心里一直说欣欣要睡觉了、欣欣要睡觉了、说不了几遍自己就睡着了。
不过之前高一军训时，因为之前没住过校，一开始特别不适应，还记得初三时，班主任劝我住校不耽误时间，我说我不能住校，认床，哈哈现在想想，嘻嘻！对对对，之前不适应，几乎每天晚上都睡不着，每天最害怕得就是晚上，然后从网上买的那个什么，不记得了，吃了也没管什么用，得自己适应下来，后来就不失眠了！
如果你是压力大而失眠的话，建议去拿点中药，网上卖的那个还是不要买的好，如果不是压力大而导致的失眠的话，在睡前喝杯热牛奶，盖好被子，告诉自己要睡觉了，今天辛苦自己了！晚安！

一般肝热让人睡不沉 ，肺热让人睡不着，压一压肝经和肺经 ，一定有痛点，压到不痛即可。还有胃不舒则寝不安 ，敲一敲大腿的胃经，推腹 ，揉肚子。睡前用热水泡脚 ，也可以帮助睡眠。如果是心理方面的问题，就自己想开点吧。

失眠，这个情况应该还是比较常见的，一般来说失眠可能要去中医看一看，开一些安神镇老的药物，中药来喝一喝，睡前不要剧烈运动或者受刺激，喝点牛奶对人的失眠有一定的帮助的

首先要去除环境影响，同时如果存在精神压力大、精神紧张的话可以适当用点药物改善精神症状。
如果失眠症状严重用助眠药难以入对的话，可以用点镇静抗焦虑方面的药物改善失眠症状。

失眠的话，一定要注意自己的生活规律，还有饮食习惯，早睡早起，白天尽量不要睡觉