如何在最短时间内提高乒乓球水平？

2025-02-11 19:35:04

推荐回答（5个）

回答1：

　　1，雇私人教练，1对1陪练，打多球，矫正动作，增加手感。要相信天道酬勤。
2,，练好发球。业余打乒乓球，有一套好的发球，成功就接近一半。
3，换一块最怪异的长胶。以怪取胜，瞬间提高战斗力。
　　　　【补】
　　乒乓球是一项技巧性运动，经常打乒乓球，不仅锻炼人的体质，而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性，同时又能增强人的意志品质。乒乓球击球中的运行速度是
非常快的，接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作，是相当不易的。为了正确帮助引导大家在打球过程中，掌握正确的方法，请注意以下几个方
面的问题：
一、科学训练、动作准确到位。业余球迷的特点是年龄普遍偏大，有一定的学习困难，余暇时，学打乒乓球多为休闲、锻炼身体方面比较侧重。
因乒乓球比赛竞争性强的原因，相当一部分球友非常想提高自己的技术水平，上一个台阶，而又苦于没有人教的情况下，只是想象、摸索去学打。实际上，乒乓球做
为体育的一个专业，科学性、技术性要求是非常高的，从反应到意识，从推拍到站位，从步伐到挥拍的一招一式尽量作到规范，也就是平常说的从非专业向专业化靠
拢。打球才更有兴趣和意义。
二、重视基本功练习，扎实训练每一种动作。乒乓球运动是技战术融于一身，所以准确的动作对技术影响很大，基本功作为基础，要扎实做好，不要盲目去练习，就从站位开始，分步骤的练习，发搓攻拉技术、发球抢攻、搓中起板、拉攻等战术，要分步学好。
三、
选择球拍要根据自身的特点，形成自己的打法。乒乓球打法各异，球拍对技术的发挥，起到重要作用，比如，近台快攻，选手可选择正胶拍，拉攻选手选用反胶，近
年来，长胶拍在业余选手中很普及，这种特殊的胶粒形成一套新的打法，了解长胶的特性，为提高乒乓球技术水平很有益。需要强调的一点，技术打法是第一位，根
据自己的特点，选择不同型号的拍子，也就是说，让拍子适应打法，千万不要让人去适应拍子，以免造成技术特点的变形。
四、挤出时间，常打球。因为乒乓球对运动员的手感及动作要求较细赋，准确的动作往往学过容易忘掉，选择了打乒乓球，平时百忙之中，每天能够抽出1-2个小时活动一下，对巩固基本动作有好处。
五、经常邀请高于学习和练习。与打得好的选手练习，技术水平提高最快，一方面可以带着去打，言传身教，另一方面，边问、边讲、边打，在最短的时间内尽快纠正不正确的动作，学习新的技术。
六、经常观摩各类乒乓球比赛。乒乓球比赛可给人传递新打法、新技术，观看的方法，小到运动员每一个动作，每一个球是如何处理的，大到技术、战术的合理运用，模仿别人的动作对规范动作十分有帮助。
综上所述，利用业余时间学打乒乓球，即要持之一恒、锻炼体魄，又要科学练习，提高技术含量，克服从兴趣出发，盲目地练，重视基本功，动作力求规范一些，每一次打球怎样练，尽力做到比上一次有进步，日积月累，坚持数年，更加全面地掌握乒乓球技术。

回答2：

这说明你还仅仅停留在基本功训练阶段，远没到技战术训练阶段，更不要说实战训练阶段了。

所以你接发球才会显得特别差，接不好再正常不过了，这不叫难发挥出正常水平，恰恰相反，这其实非常真实的反映了你的正常水平，因为你根本就没练过这些。你平时打的基本功仅仅是各种技术的基础，各种技术的熟练运用又是战术的基础，正确合理的战术才是实战的基础。你从基本功到实战训练的还差得很遥远，短期内提高是不可能的。

专业上有句话：平时怎么练的比赛就怎么打。你平时什么都没练到，比赛你又要拿打什么去打呢？专业队员从开始学球到打完全部基本功，要经过7～9年的时间，然后是2～3年的实战性训练，最后才是参加比赛，这是个日积月累的长期过程。业余上各种训练条件不好保证，一般打个10年8年能看出些技术特点的那就是高手了，你要是有心就专门请个教练指导一下，请个陪练喂喂球什么的，平时自己多注意死球活练吧。

回答3：

拉哑铃，。许多高手从不打球，因为经常基本功，一上手就能熟练起来，。就像学猴拳不像，倒练成了鸡拳，。小二黑打枪知道不，小二黑从没见过枪，第一次拿枪时就参加了比赛，神枪手第一名，因为他平时爱劳动，手性好，学啥会啥，。毛主席打赢了容国团就是这个道理，毛主席挑高球，容国团没训练过，一下子就输了，。你认为卡扎菲会输吗，。

回答4：

在练球中要注意用多球练习多点连续进攻训练！有针对性的训练对提高实战技术是有很大帮助的！

回答5：

实战经验是一点一点积累的，急不得，只要更多的参加比赛~并且您说您训练多，相信你基本功一定不差。比赛时候摆好心态，相信自己最重要！接发球时集中注意力，掌握一些判断发球弧旋的技巧，就会进步很多~祝你进步~

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