练拳击中有无氧训练，也就是肌肉训练。
但是光练肌肉就把身体练死了，没有一点灵活性，是不可能打拳击的。
拳击是一项综合性很强的运动，所以自己一个人练是不成的，还是要找个俱乐部或教练才能练。
可以的，练拳击的一样需要做力量练习的。
练肌肉完了后做一些爆发力的练习就可以了
练肌肉不光是练拳击就可以练出来的，大部分武术讲究的都是快准狠，练拳击的肌肉形状是跟健美练肌肉的形状有很大的差别， 但是如果想要练拳击就要先把自己的身体素质提升上来。要不然在实战中连一两个回合都坚持不下来，只有挨打的份。
不适合，一个肱二头肌超强的壮汉，拳头的力度可能比不上轻量级的职业选手。
参看泰森关于力量练习的观点。
可以
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