不一定，运动是否有效要看心率，只有在合适的心率区间，才能达到最好的效果，另外过于激烈的运动，可能会导致受伤
并不是，运动强度大的话可能会伤害到身体。如果你想很科学很健康的减肥的话，建议你去减肥达人之类的专业的训练基地。他们的老师都会给你很多帮助的！
不是。是有范围的。运动时，必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。如果超过80%，那锻炼的是你的肺活量了。
应该是的，燃烧的脂肪越多减肥效果越好
