这个因素很多，主要是身体协调性还没有训练出来，动作不够熟练或者标准，还有腿部上的小肌肉群不够发达，影响你快速变换位置，可以通过场外自行走羽毛球四个角的训练步伐解决，贵在坚持！
就轻轻走场，掌握好位置不要迈，小跑或是慢慢退后，会有好转的
提前判断提前起步，或者转身迈步
