是不是你老是想事情啊？如果是建议你喝杯牛奶，然后不要想任何东西。另外睡前做运动也很好，一累的话就能睡着了
一般来说不是很严重或者心里有事想可以用以下方法
调整呼吸
有意识的把呼吸频率降低,不要让自己难受为限
几分钟后就有睡意了
我不严重的时候用着招比较有效
1．去市场的五金店
2．买一把铁杆的墩布
3．回家后把墩布的头部去掉留杆
4．什么时候想睡觉就用力铁杆用力对准前额
猛做曲臂运动5次，（一般2～3次就已经有效）
注：效果不错还实惠！
喝小米粥，我失眠就是这么治好的
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