骨外一般说，拍片没事不代表骨头肯定没有问题，因片子质量原因（如机器参数、拍摄角度、软组织影等），细小的骨裂可能不能被发现（若有骨折，要让骨科医生看具体情况给你处理了）。一周内尽量少活动，不能着地就轮椅或者拄拐吧。睡觉时可以把伤脚抬高一点，以减轻肿胀。局部每天用热水敷一敷，也可以外用消肿药物，能先听取下医生意见是最好。
消肿时间，扭的厉害的话，恐怕要一个月后了。
既然拍片说没事，那就应该不会有骨裂现象。不要怕疼也不要怕味道大，买一瓶红花油揉，揉到感觉热热的再停。一定要用力揉哦，那样的话淤血就会散开，就不会那么肿了。坚持用一个星期，每天早晚都要揉，差不多就没什么大问题了。
拍片虽然科学，但是只能看到骨头，不能看到组织内部的问题，建议去找个古骨头医生看看。
只要是扭伤，几天不能走是正常的。另外告诉你下，骨裂啦没有办法，只能调息、休息，待骨胶使其愈合才行。
多注意休息。一两个月别做运动吧。个人建议，还是得去看骨头医生。
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