我自己是隔天，目前偷懒一些，是三天一次，身体可以有充分的休息周期，不至于影响生活中其它活动，也避免每日使用洗发水洗头。
晚上七点半我认为不是好的时间，如果晚饭比较早，那么将面临睡前饥饿的情况；此外太阳落山后空气中有淡雾，空气湿度大，在冬季日短时气温在七点半已经很低，夜暗条件下也有安全隐患。。。
跑步要看是什么跑步的了，每天坚持慢跑是有氧运动，对身体有好处，每天坚持可以有效减肥，不错的运动！
当然是坚持跑啊 等你跑到一定程度 就不会想一开始那么累了 到时养成了习惯就不用休息了
个人为每天跑好
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024