肺活量，耐力，还有就是锻炼全身的肌肉，特别是女生，可以把身材锻炼的很好，我经常去游泳，看着好多经常游泳的女生身材都很好呢！
不论是什么游泳都会锻炼身体的肺活量。
蛙泳主要是大腿部力量，自由泳是肩膀力量和小腿力量，蝶泳则是胸部力量和腰部力量，仰泳则是背部力量。
游泳实际上锻炼人的全身力量。健身强体，物理恢复的作用。
坏处就是游泳会引发一些疾病，比如中耳炎，结膜炎，皮炎等等。
肺活量、耐力、还有就是锻炼全身的肌肉.
耐力，肺活量。
还能把身体练的很匀称的，经常游泳的男生很难看见有肚子什么的存在。
胸肌，背阔肌，还能塑造身形，对肺活量的提高也有帮组
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