中国人之所以弹跳差 不能和黑人比 他们天生就有好身体，平常中国人弹跳力也就是60-80cm，
要想提高弹跳力 不能只练下肢力量 更重要的是练习上肢和腹肌 起跳时通过腹肌将上肢的重量以惯性拉起
这样的话 就可以在你原有的基础上 增加一些弹跳力
希望可以帮到你 88
靠一下几点
第一，你对篮球的热爱。
第二。练习。
第三，坚持不懈。
再好的方法，一两天也练不成您想要的目标。
差距5-6厘米还是能练的。 可以选择先跑步800-1000米 让腿部肌肉更加活跃 然后练习蛙跳 到腿酸的时候 自己敲打 缓解疲劳，如此反复
多跳
还小！负重练习影响发育！ 还是常跳楼梯吧！用脚尖德力量去跳、脚跟不落地！先双脚跳、换单脚、！狠有效果！激发小腿力量、爆发！
深蹲起，跳高
跳楼梯，上楼梯点脚尖。经常摸高
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