保持运动，多吃蔬菜少吃肉和甜食，油炸食品也容易发胖。建议你吃水煮菜，可以买鲜酱油沾着吃，晚餐不要吃太多了，饿了就吃水果。这样挺有效的，我就是这样减下来的。千万别吃减肥药，那对身体有伤害
额~！一个星期减去二十斤我没见过·1但是你注意饮食然后去健身房~！找专业教练可以保持你几个月减去十几斤的~但是具体多少我不知道~！我练的是力量
绝食60 只吃维生素 72J
首先 不能吃泻药 其实 减肥的最好方法 就是大量的运动 如果时间充足 那就来个魔鬼训练 就像电视瘦身男女 那样的魔鬼训练
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