大量运动对身体能量的消耗很多，同时运动中人体损失的水分很多，所以练完之后体重会轻几斤。吃饭后补充大量的食物和水体重就自然的有所回升了。
一般人体空腹体重和饱腹体重比能轻2到3斤，大量运动后体重与饭后的体重差还要大一些。
先减掉的是体内的水分和积食宿便之类的，有氧运动45分钟以上才是减脂，管住嘴迈开腿才是王道，别信减肥药！！！
大量的运动后身体内的身体主要消耗的是水分和糖原，如果在运动后马上补充基本体重是不会有什么变化的。
如果做完运动补充优质蛋白，虽然你的体重下降的不是很明显，但是坚持下来，你的脂肪含量会有所降低
望采纳
吃饭适量不要吃饱，半包就行。多吃点胡萝卜什么的维生素多的水果也行。散散步就行不用剧烈运动，慢慢的体内的油脂就会少了
一辆车加满油跑没了，再加满。。。
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