我是女生，今年14岁，可是身高只有153，怎样可以不吃药，靠饮食和运动来长个子？？？

2024-12-20 14:57:53

推荐回答（6个）

回答1：

才14岁呢···没事多总跳，最好是在晚上9点到11点之间

回答2：

呵呵，我们同岁哦，但是我有165

反正就是压压腿，像我吧，我们练舞蹈都要压腿的，都长得很高

还有就是多吃东西，多吃水果蔬菜鸡鸭鱼肉，不管胖不胖，反正你吃就可以了

这样吸收的营养多了，个子就长起来了

回答3：

对啊？我15岁，166mm，要多锻炼，我也是从小就是练舞蹈的，记得小时候练舞的时候，一个暑假高了8厘米，还有就是要多喝牛奶多运动，多睡觉，因为只有在睡觉的时候是高的最快的时候，我小学的时候冬天8点半睡，夏天9点睡？所以一定要多睡觉啊？加油咯~！

回答4：

没事儿，才14岁，说不定你还没发育呢。现在应该是初中吧。记住吃饭不要多吃，但是别饿着自己，初中三年别让自己往横里长，基本就没事。还有运动很重要，不要做负重运动，最简单的就是跑步啦。

回答5：

我擦我15岁也就159这样（应该现在160了吧）夏天嘛多游泳咯。女生长太高。。不过随你。

回答6：

每天跳绳半小时，这是医生说的，另外每天要早睡，晚上的11点到凌晨1点，是分泌生长激素的时间。