我感觉自己已经得了抑郁症…整天情绪恍惚，无心上班工作。整个一天也不想跟任何人说话。我该怎么办？我知

兄弟 你好~首先你想要改变这种状态就是一个不错的开始。但是 抑郁不仅是心理上的问题 还有生理上的问题。在你想要和别人交流想要去改变自己的时候总有一种被按住被框在身体里的感觉，这就是因为你长期不开心体内分泌的某种调节激素抑制了自己。有一种方法特别简单可以帮助你，每天快走半个小时(用脚后跟着地），走到微微出汗，晚上尽量早些睡觉，你会慢慢感觉自己的想法变多了，开始逐渐愿意和别人交流了~ 如果 你觉得快走坚持不下来 建议你可以去健身房 （最好是有那种有氧操课的地方）有别人的带动你 你会越来越开朗的 我有短时间也是像你一样 现在已经好多了 ~ ~加油哦 朋友

如果已经有了忧郁症的症状，单靠自己调节是没用的，一定要就医，千万不要耽搁。这个病的后果很严重的！

不要给自己消极的暗示。生活应该积极一些哈。不愿意和别人说话，你可以做一些自己喜欢的事，比如说看看书，听听音乐，画画画，外出散步，看看风景都可以调节心情滴。

我的习惯总是会被我在片刻的失落中改变，却没想到你说的很难改变的习惯被你轻易抛弃，丢弃的这样彻底让我措手不及。当我还呆呆站在原地看着那盆被丢弃的仙人掌，你却早已牵着另一只手向另一座彩虹桥走去。

管他那么多干嘛 该吃的吃 该睡的睡 去旅游？遇到骗子更烦 交朋友？交得心塞 敞开心扉？要敞早就敞了