在额定工作的电压和电流的情况下做个半天试验。温升就等于实际测试的温度减去室温。关于判断。就看你的电抗器绝缘等级比如说是f级的,那就是最高允许温升是155度,当然一般情况下电抗器的温度和很少会会超过100度的。