胶原蛋白粉每天喝几次

胶原蛋白粉每天喝1次就可以，尽量选择在晚上睡觉前喝。

吃胶原蛋白后多久有效是因人而异的。比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，什么时候有效看每个人的吸收情况。

扩展资料：

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。

根据《肽营养学》分子量在1000道尔顿以下的胶原蛋白无需分解可被人体直接吸收，在口服吸收及外用护肤方面效果明显。一些人肠胃吸收功能较好，或产品有效成分容易参与她（他）们的皮肤代谢循环，能亲合这些人的细胞，则服用一个星期就能看到皮肤变白。反之，另一些人服用一个星期却看不到明显的变化。

只要对产品充满信心，继续服用，每一个人都能获得理想中的变化。因为随着服用周期的增加，效力不断积累，厚积博发，使修复、美白速度加快，亮白度会出现大幅度的提升，肤色也会在原有基础上明显变白。

参考资料：百度百科-胶原蛋白粉

　　皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。随着年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。了解胶原蛋白粉吃法，有助于大家更好的吸收其营养成分。 　　胶原蛋白粉吃法 　　刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收， 　　方法一：维生素C配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用。 　　方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好。
希望能解决您的问题。

胶原蛋白粉每天喝1次就可以，尽量选择在晚上睡觉前喝，冲泡时，可以考虑加果汁牛奶什么的，但是一定不要加茶，茶多酚会阻碍胶原蛋白吸收。
方法：
1、把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。
2、向杯子里加入适量的温水，会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉，溶解得会很快，且溶解程度会比较完全，不会出现颗粒悬浮物。
3、如果不喜欢胶原蛋白的味道，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。

胶原蛋白每天喝1次就可以。

每日1次，将1勺（6.7克）本品溶于1茶匙水或者橙汁中，然后再多加6-8盎司（约180ml-250ml)温开水或橙汁用力搅拌，或用搅拌机搅拌，为达最佳效果，建议空腹食用，请勿加其它蛋白粉或补充剂。进食前30分钟食用。