蛋白粉如果摄入不过量，不会有副作用；它没有添加激素，蛋白粉中除了蛋白质，还有一定量的碳水化合物，这样可以配合水果或者蔬菜当做晚餐，如果可以最好还吃一点含有膳食纤维的食物，保证肠道在少量进食的情况下不会降低蠕动。你可以试下三九蛋白肽口服液，是直接被人体吸收的。
