如何预防老年痴呆症前兆

通烂卖过智力训练，勤于用脑动脑义延缓答历行大脑清哗老化，多与人交际

随着生活脚步的加速，由于环境因素、遗传因素和各种因素的作用、影响，有不少人出现老年痴呆症症状，尤其是70岁以上的老年人。老年痴呆症的老人说出一些话，不知道自己该不该说，不清楚自己说了什么，是一种让人着急的事情，应该如何预防老年痴呆症呢？

保持愉快

每天有好的心情，有好的精神，我们可以有心情做一天的事情，好的心情有助于活到百岁，好的心态会放松、缓解自己不好的心情，避免叹气、消极的心情出现。

适当做户外活动

每天保持一定时间的做户外运动，比如跑跑步，散步也可以，打打太极拳，不仅活动筋骨，同时有助于自己的大脑得到放松，做适当的户外运脊没动是很好的有效方法。

有爱好

一人有了爱好和兴趣，就不会无聊，大脑不会迟钝，大脑会越来越敏捷。有丰富的爱好和兴趣，会感觉到生活非常有趣，会促进大脑的活动，而且还会减慢衰老的进程。

少抽烟、少喝酒

平时的生活习惯不可忽视，做到最好远离烟、酒，它们都会加速自己衰老的脚步，抽烟、喝酒不仅对自己的身体造成危害，同时会造成精神、心理上的危害，对自己没有好处。

活到老，学到老

每天进行多方面的学习，可谓是“活到老，学到老”，多学习，会帮助自己了解多方面樱含纳的知识，让自己的大脑高速运转，灵活起来，理所当老慧然会降低老年痴呆症的发病几率。

保持适当的营养均衡

蛋白质、维生素C、矿物质、糖等物质都要摄取，避免过多地摄取动物脂肪及糖类，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含丰富的营养成分。同时，日常生活中要保持丰富的睡眠，按时睡觉。

老年痴呆早期症状及表现：1、轻度语言功能受损；2、日常生活中出现明显的一级减退，特别是对近期事件记忆的丧失；3、时间观念产生混淆；4、在熟悉的地方迷失方向；5、做事缺乏主动性及失去动机；6、出现忧郁搏族或攻击行为；7、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。
老年痴呆早期的具体表现为：一是近记忆减退，如有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等;二是计算力减退，稍复杂的账目不会算或算得很慢;三是视空间技能损害，在离家稍远的地方容易迷路走失，把东西放错地方;四是思维贫乏，言语单调，有时自言自语，反复诉说某件事扒银友情;五是性格和情感改变，如变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑等。还有的患者早期会出现精神症状，如总怀疑别人说自己的坏话;有的春槐绘声绘色地描述根本就没有发生过的事情;有的在夜间反复下地走动。
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老年痴呆的三个阶段
一般上老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，通常不容易发现，按照病情的发展，可大致分为三个阶段：
第一阶段也称健忘期
这期的表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连远事也遗忘了。与此同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。
第二阶段慧闭态也称混乱期
这时除第一阶段的症状加重外，很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路。
还有穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字，不能和别人交谈，尽管有时会自言自语。
第三阶段也称极度痴呆期
病人进入全面衰退状态，生活不能自理，如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，便尿失禁。
老年痴呆症的十大警号
一、
记忆力日渐衰退，影响日常起居活动
二、
处理熟悉的事情出现困难
三、
对时间、地点及人物日渐感到混淆
四、
判断力日渐减退
五、
常把东西乱放在不适当的地方
六、
抽象思想开始出现问题
七、
情绪表现不稳及行为较前显得异常
八、
性格出现转变
九、
失去做事的主动性
十、
明了事物能力及语言表达方出现困难
老年痴呆的预防
由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：
1、改善劳动环境。
2、忌酒和戒烟。
3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻前源衰老的态培进程。
7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
有研制出来。不妨试试让患者多吃葡萄，或者食用葡萄制品。

你好，防治动脉硬化。动脉硬化是痴呆和茄症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻巧棚肆炼，有助于防止动脉硬孝轿化。