右手，小臂，大臂形成两个90°，从体侧抬臂，肘关节不要向外撇，左手护球两胳膊之间的空隙正好能让视线看到篮筐，球的高度大概头顶左右。出手时从腿部开始用力，胳膊用的力其实不大，腿，腰，胳膊同时用力，出手时压腕主要用食指中指拨球，出手后手臂伸直，手指指向篮圈方向。主要是多练就好，具体的看你自己的情况而定……好好练吧！
看灌篮高手
我不知道，请原谅
