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为什么我的肌肉练到一定程度就不长了？我感觉肌肉收缩时已经很硬了。。但就是不变大，肌肉。
为什么我的肌肉练到一定程度就不长了？我感觉肌肉收缩时已经很硬了。。但就是不变大，肌肉。
2024-12-25 10:39:53
推荐回答（2个）
回答1：
想长肌肉必须用大重量、少次数进行训练。你在家里用固定重量的哑铃，就算增加强度，都是没有用的。
另外，饮食也很重要，注意补充蛋白质。
回答2：
进入平台期了，加重量，加强度，才能突破
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