先看一下中医基础理论，弄懂怎么回事，然后根据里面的理论思考。
另外，中医的治则治法一章要仔细看，他是指导养生的依据。
还要明白五脏一体观。弄懂中医的方法论和生理病理理论。这些都在理论里有。需要悟性。
可以看一些成熟的东西，但是你一定要有正确的理论，保证不被一些所谓的名人名医误导。
方法非常多，上中医类的大学，这个是正路，但费时间与精力，但有的个可能不允许。
业余的：可以看书如：中里巴人的《求医不求自》系列曲黎敏的《从头到脚说分健康》等张秀勤的刮痧等。也可以看视频可以在百度上找多的是。
看看中里巴人的《求医不如求己》系列，这是个循序渐进的过程，慢慢坚持就会增强体质。
我家已经实施了2年，效果不错。如果使用得当半年就会有很大起色。
建议 看秦伯未 老师 的《中医入门》开始 结合看樊正伦 郝万山教授的养生视频
看书
视频 等
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