要点有三：1、运动可以增加人体的新陈代谢，维持较高的基础代谢水平。对摄入食物产生的热能及时消耗，保持机体热能的负平衡。2、减肥不易“快速”，保持平衡膳食和营养素摄入齐全，严格控制食量。3、拒绝任何药物减肥和食用营养补充剂。
