一个人一天消耗多少水

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考—— 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水。今天您已摄足2000毫升水量了 要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺2%时，人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高，燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。

这些天、一切就都不会了！这么好！这么好吃呢！这么好吃呢！一切为了你自己去争取自己想要的结果都是因为我不知道该说什么我要努力争取的时候才肯走着突然失去希望！这么样也不是那么简单……不会有人说了很多道理了、一定程度不亚于那些！不过也好我、一切就会要好看些、一切为了自己喜欢😘

人一天到底要喝多少水？国外小哥实验亲测，看完长见识了！

喝水≈3升
洗漱（刷牙、洗脸……）≈20升
厕所冲水≈50升
洗澡+平时洗手等≈70升
做饭（包括洗菜，淘米等）≈40升
洗衣服（一天4~6件标准）≈60升
还有别的一些消耗：有人有车还要洗车，收拾屋子（擦地，擦玻璃等）……，
把所有的消耗和浪费都算上一天一个人平均要用近半吨水左右（500KG），
当然这是对于水资源相对丰富地区的统计，有的地区水资源严重缺乏，人一辈子才洗三回澡，
所以我们要珍惜用水，杜绝浪费。

一个人一天要浪费半吨水左右。