只要你做到全身减肥，局部的大腿、臀部、手臂自然而然的就瘦下来了。根据你描述了解到，你瘦不了的主要原因在于，晚上摄入的热量过高。麻辣烫看似都只是蔬菜，其实是一种高热量含量的食物，建议少吃。还有就是，少吃零食。贪嘴总是瘦不了的。晚上可以吃点饱腹的食物，例如麦片（不加糖）等。
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：
1、每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海
带）.
2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于
750克,食用油应控制在20克左右 。
偶尔吃一次没关系的，就当是奖励自己一下，但是也要控制量不要暴食就好，如果还是担心的话可以做点运动消耗消耗，减肥并不是让你彻底与这些食物隔绝，要快乐的减肥
啊哦 我也在减肥 今天晚上吃了麻辣烫。可能会胖的。。
只要不是晚饭就行 偶尔吃一次没事
想吃那就吃呗！吃完后再减~哈哈~
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