那是精神放不松造成的，睡不好是短时间的，不要有压力，越在意越不容易睡好，可以适当的利用按摩和饮食改善，多按涌泉穴多泡脚也可促进睡眠。醒得早就早点睡，有的时候睡眠一过人就清醒了，有意识睡就抓紧时间睡，不要熬。
建议你不妨在醒来的时候试试按摩穴位:
"神门穴"是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端(上百度查一下图片吧,左右手腕处,各按200下)
也可在醒来时，试着用舌头舔逆的牙龈，然后让唾液出的多一点，再一口吞下去，持续几次，之后在慢慢睡，药就用生脉饮。
去医院看看吧！！ 如果身体没别的毛病 就该从自己的生活习惯和生活环境以上找找问题
精神太紧张？
是不是神经衰弱
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