你好，根据您的咨询建议注意休息。另外建议烤电以及针灸按摩缓解疼痛。另外就可以服用三七伤药或者氯唑沙宗片以及芬必得胶囊。必要时可以封闭注射治疗。祝早日康复。
最好是去医院检查后就诊，针灸，最好不要打封闭，买双护膝，注意开空调不要吹到膝盖
