分手了，我还是忍不住想给他发信息和打电话，我该怎么办？

不知道你是妹妹还是姐姐？怎么和我一样啊，我是前几天和他分手的，也是他提出来的 ，当时我的心像刀绞一般，哭了1天1夜，后来想了好久就去找他，答应和他分手不过我问他〈分手了我们还能做朋友吗？他说可以〉我的心就平静了好多，我几天都没吃什么东西，好多朋友给了我很对的说法：多希奇的一个男人啊，忘记他去找爱你的人，让他知道没有他你照样过得很好，去寻找你的另一半吧！也许你的另一半比他好十陪百陪的，我被朋友说动了。还是自己想开点，为什么哭呢？为什么不吃东西了？我还要多笑点多吃点，嘻嘻涣涣的去找我的另一半，朋友别在傻了，对一个不爱你的男人，你付出得再多，他也不会爱你的，他的心早已属于别人了，放弃吧？我相信没有他你一样过得很好，趁早脱离他，伤得也不是太深，想开点找几个最好的朋友说说笑笑就会过去的，慢慢的就会忘记他了，如果真的放不下，就找他说做最好的朋友算了那样你可以天天看到他，知道他过得好不好，用你最宽大的心去祝福他找个更爱他的女人，拿出点女人的气质来，不要让他以为你没有他就活不下去了。。。我好像说得多了些，不过这是我的经历，你参考哈。

其实是可以放下的,只是自拔需要一段时间
去和别的男生约会吧,不要为了不爱你的人耽误自己最美的年华

跟朋友出去..散散心..然后尝试投入另一段新的感情,,,一鸡死.一鸡鸣...没必要搞得自己这样.

你提出的分手还是他啊？是啊，得到一分感情不容易，有希望的话或者问题不是太严重的话，最好还是继续啊，相爱是缘，相处是分，缘靠天定，分靠人为！

真的是分手 就别去想他。 我不知道你们为什么分手 但如果不是很严重的错误 想挽回爱的话 那就和他联系啊。