个人建议，晚饭后一小时以上为佳。之所以不选早上，主要是因为：1、早上空气质量不如晚上；2、早上一般时间比较紧，经常会因为要各种原因打断健身计划，而且健身后通常一身大汗，得洗澡，是要浪费不少时间的；3、如果做的数量多，肌肉会比较酸疼，晚上练，睡过一觉后就能恢复，而早上练，一身酸疼一整天，会不舒服；4、如果你只是小组数、小数量的锻炼，只是为了保持身材什么的，那早上晚上都可以。5、主要还是看你个人的时间调配，早上方便就早上练，晚上方便就晚上练，虽然锻炼效果会有少许差异，但不用太在意
晚上不能做，特别是仰卧起坐应该在空腹的情况下做否则对身体不利，进行肌肉力量训练最佳时间在下午三四点钟左右，早晨适合进行耐力及柔韧训练，而晚上不应该进行剧烈运动会影响睡眠，适合散步饭后两小时后快走等等一些轻微的有氧运动以利于消化吸收！
晚上做比较好
第一，可以在睡前锻炼腹肌。
第二，可以消化晚上吃的东西。
第三，在睡前进行锻炼以后，对睡眠很有帮助的。
个人习惯问题，早晚均可，主要看你时间安排
早上好
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