游泳中考仰泳怎么游的快

1．"积极的"流线型
　　所谓"积极的"流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。

　　2．平稳的身体姿势
　　尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。

　　3．身体的转动
　　像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

　　4．移臂和入水

通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

游泳速度主要决定于两大方面：一是加强动力，而是减小阻力（废话）。
百度百科里面有一些技术细节http://baike.baidu.com/view/130893.htm，不过太多估计你也很难一一纠正细节。不过初学者初期提高速度首先要注意的是保持身体的直线和肩部的技术。练习方法上可以每天抽几分钟靠墙站，尽可能让脚跟、臀、背、颈、头都紧靠墙，使身体保持直线，在水中亦始终保持此状态。另外多做一些转肩练习：
动作方法
1．最好戴戴脚蹼或者泳板，一臂前伸成流线型仰卧打水，前伸的手臂靠近泳道线。保持这个姿势数3下。
2．始终用前伸的手臂做动作，另一臂放在体侧。
3．抓住泳道线慢慢将身体前拉，然后继续完成后面的鞭状向下划水。
4．当划水结束时，将划水臂一侧的肩快速拉出水面，保持这个姿势数3下，腿继续打水。
5．慢慢向上移臂，手沿大弧形经空中移臂并靠近泳道线入水，大拇指向上成“潜望镜”状。
6．手入水时，另一臂的肩提出水面，这样就完成了一个完整的动作周期。
7．按下面的节奏练习：1、2、3划水，提肩；4、5、6移臂，提肩。
动作要点
始终保持一肩提出水面，手臂入水一瞬尽量往前伸。

另外，每天压压肩。如果家庭条件还行的话，建议还是找个教练突击一下，你们老师水平可能也不够。祝你好运！

我教你一种方法，我每天都游泳。仰泳的时候呢，手摆动像自由泳一样摆，就是说一只手伸起来放下去后把水往后拍，然后另一只手同样这样，一只手拍好换另一只，要用力！脚就像平时的自由泳一样上下摆动就可以了，相信我，你可以去试试！祝你成功！

仰泳和自由泳一样，要手腿配合，划一次手打3次腿，左右手一共6次，在手入水的时候，也就是第1和第4次打腿多用点力，用腰带动大腿，大腿带动小腿，打出水花，打快一些，可以先拿一块板浮着上半身，先练习打腿（我就是这样学的，一年后能游进1:30,）

收腹，打水上改进一下？
我觉得你还是游的时候让老师或游得好的同学看看，让他们挑一下你可以改进的地方