用沙包捆着脚做跳高练习,开始会感动很困难,但只要你坚持,且慢慢地加重沙包,等某天你放天沙包试试的时候,你会发现你已经大大地进步了.
多练跑多跳
自己看
晕。你太强了，166抓篮框。（希望不是儿童篮框）我183才刚刚能抓到篮框，我弹跳太差了~~不过我觉得。搞负重蛙跳是增加弹跳的最好的办法~~
如果真的视篮球为生命的话， 上体校啊！ 最好的方法！
顺便教教我，谢谢！
