腹肌不对称该怎么改过来

2024-12-18 19:01:37

推荐回答（5个）

回答1：

虽然不一定管用但是你可以在练侧面腹肌的时候两边不同强度的练把左侧腹肌整体压缩一下看看
用15kg以上的哑铃（你练过可以直接用20的我觉得）练左侧腹肌的时候左手抓哑铃左臂垂直向下带动身体右手抱头
然后缓缓一边感觉右侧腹肌收缩靠他的收缩力把身体拉直注意不要用腰和胳膊的力量 20个一组 1组起

回答2：

腹肌如果已经成型的话就改不过来了，这是腹部两侧肌肉用力不均衡所致，除了影响美观并没有其他不利的因素。健身运动员中也有许多这样的例子，能改的话他们早改了。

回答3：

能，按照原理你锻炼得越多，腹肌就会越小代表越来越结实，哪边较大，做仰卧起坐就向哪边，就会慢慢恢复

回答4：

不必在意
腹肌的美感在于它的饱满度
至于对不对称是不要紧的
你去看看百度关于腹肌的图片吧
几乎没有谁的腹肌是完全对称的
因为腹肌形状在一定程度上是基因决定的
所以腹肌只要饱满就好了

回答5：

腹肌不对称很正常的，好像六块腹肌的人都不对称，我的也是六块，也不对称，八块的腹肌的人就很对称，楼主你去看看那些腹肌的图片，就可以发现了。