首先不要急，越急越坏。多运动例如慢跑是有好处的。【严格说来病理还没有研究清楚，和精神因素可能也有关系，所以要保持好心情。】短期可以用喷鼻剂，但是有些是激素类的不宜长期使用。 如果有其他例如鼻炎咽炎什么可以先治这个，不过这些都不是立竿见影的，都需要调理很长时间。
捏住鼻子闭住嘴巴用鼻子乎气
