我有点焦虑症，请问那里有免费的网络咨询医生？急

焦虑症是一种神经症，首先你要去医院检查才能判断自己是不是真的焦虑症，对于疾病，不能自己“觉得”，这个是需要检查的。如果确诊了焦虑症，轻度的，心理咨询+自我调节一般都可以，但如果是中度、重度，建议还是接受治疗比较稳妥。如果只是常规的焦虑情绪，找有正规心理咨询师的机构或者医院咨询，然后自己坚持调节比较好。

一个对焦虑有帮助的小方法：
意动悬锤法。找一个小锤（或者小铜块、铁球、铜钥匙之类的重物），用一根长33厘米左右结实的细绳（或尼龙线）的一端系牢它，然后用自己的优势手的拇指和食指提住细绳的另一端，让小锤呈自然悬垂状态。待小锤停稳不动时，就让自己用意念（手不要动）想象着小锤开始画圈运动。开始时按顺时针方向画小圈，而后渐渐想象它画大圈，而且越画越大。小锤在意念导引下，出现顺时针方向的画圈运动，直到成功为止。这种自我放松训练法的关键是，要集中注意力，排除一切杂念，用意念导引小锤运动。初学者可能头一两次学不会，但只要注意力集中了，多练几次，就会成功。实践证明，这种意动悬锤法对于松弛身心、消除精神的紧张有明显作用。

不知道！我也有点！哎~~~~~~`现在每天活的都没有精神！还是自我调解一下吧！