推荐一些我使用的办法。坚持有氧运动和慢跑，多做拉伸运动。早上起来坚持喝一杯盐水清宿便，一天中一定要多喝水，温水。多吃蔬菜，少吃淀粉和糖类，少食多餐。希望能对你有帮助。
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
