大家快来救救我

可能是你的压力大了~
想想看~在工作是你有没有总是皱着眉头做事？
或是做很多多余的动作？
如果是~那么你就在制造紧张~制造疲劳~
如果觉得自己无法集中精神~那么就试着闭上眼睛~靠在椅子上~做8-10次深呼吸~想象自己像一只晒太阳的猫一样~全身放松~~然后睁开眼睛~去看~去做你的工作~
在做的同时~~假装自己很喜欢它（如果你不喜欢它的话）假装那是自己最喜欢做的事~并不断给自己定一些小小的~只要一努力就能达到的目标~~~这样可以帮助你认真工作~
能不能认真关键在于你自己对它的主观感情~
作运动，科学家说出汗可以让人的坏心情随着汗液的排出而心情变好的，不妨一试呀

你好：可能这本书的内容你不感兴趣，也不明白，注意调整你的兴趣点，尝试用五分钟高度集中精神去只看一个点，慢慢调整你的看书状态。祝你天天好心情。

增加一些体育运动，放忪精神，尽可能地不要想那些事，把精力放在学习和别的有用之上。

早日康复！

思想包袱不要太重！

培养一下自己的兴趣爱好！

多参加些集体活动！！！

有一个简单的方法，找部mp3弄几首不讨厌的歌，坚持一个星期，每天逐渐调小声音，让自己在安静＼嘈杂的环境中用心去听
当你在嘈杂的环境中，调以最小音量而能听清听懂歌时，相信你的注意力已能自己支配了

性压抑。
最好找适宜的方式发泄。（例如运动之类。）
还有就是摆正心态。该学习的时候就学习。
真是青春年少多烦恼。