正常情况 类似于肌肉拉伤 我也有过 两种可能会出现这种现象 一是相隔上一次练习时间较长 切此次运动量过大 肌肉承担不了 当时没事 过后跟你算账 还有就是锻炼时准备活动不充分 肌肉关节和筋骨没有拉开 其实健身就是坚持 加油兄弟！
没有经常锻炼，突然高强度的结果，休息几天就好了，建议你经常锻炼，锻炼之前先做好热身运动。
这个是正常的，歇3天耶就没事了，如果你要训练的效果好，就对肌肉放松一下，用手按按它。这样就会长起来u
是不是你长期没练哑铃啊，是这样的话过多几天就会没事了，只要你坚持锻炼就会习惯了，但要适度。
歇两天自然就好了 以后常练习就没事了
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