达不到5斤。早晨的瑜伽运动量不够；下午的健身操半小时时间稍微有点短，因为每个音乐之间有停息，建议你跳完操后再进行一次30分钟跑步；正常吃晚饭，1小时后再进行一次45分钟跑步，这样的话最少降到5斤往上。回家后再做2到3组一次性力竭式的仰卧起坐。
三斤至五斤
肠胃不好的，晚上又练过瑜伽，不要吃鸡蛋，肠胃不好晚上吃鸡蛋不易消化。
每个人情况不同，减肥效果也不一样的。
