体重增长过快时应该如何控制体重

合理饮食。平时三餐都不要吃太饱，体重增长说明你现在摄入的能量超过消耗的了，所以要减少能量的摄入。每顿少吃一点，胃就会缩小一些，这样之后就算吃饱也不会超过消耗的量地。还有，适当的时候去做点运动，毕竟长期坐着工作对身体总是不好的，就算不为减肥，也要去适当运动，这样才能健健康康的嘛。也不要太过特意减肥，然后就突然节食，这样身体会受不了，还容易反弹。早晨起来还要记得喝点温开水，有助于一天的排毒，对控制体重有好处的。希望你能坚持下去，体重能够如愿回去哈。。

不知道你年龄跟性别 。女生过了25岁 男生28 29 身体代谢就会比以前慢了。加之不运动，现在生活条件又好，很容易长肉，长肚子。

你现在平时就应该 吃完饭站着 或者散散步。平时给自己多家运动的机会，上下班提前两站地下车步行。反正不能找时间运动，就在生活中加入它。

再不行 就定期吃点喝点清肠清血液垃圾的保健食品，我现在在吃天狮的保健食品，哎，我是女生，用这个减肥呢。你还是以改变生活消状态为主吧。

可以喝一点电视上的减肥茶啊
或许去买绿茶，那个也可以减肥
早上不要吃太多油腻的，吃点水果喝杯牛奶就好了
晚上不要吃饭，实在饿了就吃点水果喝点水
我有个同学，一个星期瘦了9斤

我之前就是通过节食瘦的，这样伤害很大，后来偶遇了爱茉莉VB绿茶片，每天吃三粒效果很明显。    

原来也有过体重增长过快的烦恼，还是吃了爱茉莉绿茶片，才将体重控制住的，比节食要好的多。